الانسجام والسلام في زمن الازدحام ,أربع خطوات لتُشكّل التوازن بين حياتك وعملك
１. لنمط حياة أكثر صحة
– خصص 30 دقيقة لممارسة نشاطك المفضل
– كن على اتصال بمن هم حولك
– أخذ قسط كافٍ من النوم (٦ إلى ٨ ساعات)
２. الوقت هو البوصلة الأولى لتقليل ضغوط العمل
– حاول أن توجِد توازنًا بين العمل والحياة الأسرية
– خصص وقتاً تتوقف به عن متابعة العمل
– حدد أولوياتك بوعي وتعامل مع المهام ذات الأولوية العالية أولاً
３. فترات الراحة تُعزز من الإنتاجية، خصص لها وقتًا
تشير الدراسات أن تخصيص 10- 5 دقائق راحة لكل ساعة عمل يزيد من تركيز وطاقة الفرد
４. اربط عملك بشيء تُقدّره
تمعّن فيما حولك لتُدرك كيف أن مهنتك ووقتك يغيران شيئًا في هذا العالم، واستشعر أثر ما تقوم به
