فقر الدم بسبب نقص الحديد (Iron deficiency anemia) 

Iron

This scientific article will help you answer your questions about iron

Whatisiron?

Iron is a mineral that the body needs for many functions. The body uses iron to produce hemoglobin. Hemoglobin is a protein found in red blood cells, which transports oxygen from the lungs to all parts of thebody, supplying muscles with oxygen. The body also needs iron to produce certain hormones, and it is considered part of most other proteins and enzymes. Very low or very high iron levels can cause serious health problems. 

Causes of low iron levels include blood loss, poor nutrition, or an inability to absorb enough iron from foods. In contrast, excessive iron intake can lead to problems and damage to the body. Excessive iron supplementation can lead to poisoning.

• What are the sources of iron?
• Iron is found naturally in many foods and is added to some fortified food products. Some sources of iron include:
• Meat, seafood and poultry.
• Breakfast cereals, bread and iron-fortified pasta.
• Legumes, such as green andwhite beans and lentils.
• Peas and spinach..
• Nuts and some dried fruits such as raisins and apricots.
• What is the limitfor iron intake?.
• The recommended daily intake,
• What does iron deficiency cause?
• Iron deficiency causes anemia. Without iron, the body cannot produce enough red blood cells, which are needed to carry oxygen to the cells.

What are the symptoms of iron deficiency?

Symptoms of iron deficiency, include:

1. Feeling tired, weak, and fatigued.
2. Shortness ofbreath.(
3. Poormemoryandconcentration.
4. Poor performance at school or work.

• Increased susceptibility to infections.
• Low energy and difficulty performing physical exercises.
• Behavioral problems in children.
• Decreased sexual desire.

These symptoms may also be caused by other problems.

What are the effects of excessive iron intake?:

• Iron can be harmful if you consume too much of it. Consumption of high doses of iron supplements (especially on an empty stomach) results in:
• Stomach upset, constipation, nausea, abdominal pain, vomiting, diarrhea.
• Infections of stomach lining and ulcers..
• Difficulty absorbing zinc.

Excessively high doses of iron can cause organ failure, coma, convulsions, and God forbid, death.

Some people have a hereditary condition called hemochromatosis, which causes toxic levels of iron to build up in their bodies. Without medical treatment, people with hereditary hemochromatosis can develop serious problems such as liver cirrhosis, liver cancer, and heart disease. People with this disorder should avoid using iron and vitamin C supplements.

• .
• حقن الحديد، إذا كان الشخص يعاني من نقص شديد في الحديد.
• الحرص على تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي للمساعدة في امتصاص الحديد بشكل أفضل.
• التقليل من تناول الأطعمة والمشروبات التي تقلل امتصاص الحديد، مثل الكالسيوم والشاي والقهوة.
•  في الحالات القصوى قد يوصي الطبيب بنقل الدم للمريض. 

ما هي طرق الوقاية من فقر الدم بسبب نقص الحديد؟

الحرص على تغطية الاحتياج اليومي من الحديد من خلال تناول الأطعمة الغنية به. ما يلي جدول يوضح معدل الاحتياج اليومي حسب الجنس والعمر: 

ما هي مضاعفات الإصابة بفقر الدم بسبب نقص الحديد؟

عدم علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد:

1. يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، حيث إن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد يضعف ويؤثر بالجهاز المناعي.
2. أكثر عرضة للإصابة بمشاكل في القلب، مثل عدم انتظام ضربات القلب وفشل القلب.
3. مضاعفات في الحمل، مثل: الولادة المبكرة، وزيادة النزيف الدم أثناء الولادة، وانخفاض وزن الطفل عند الولادة، وفقر الدم، والتأخر في النمو عند الطفل.

متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟ 

إذا كنت تعتقد أنك مصاب بفقر الدم بسبب نقص الحديد أو لديك أحد أعراض الاصابة به، فمن المهم أن تراجع طبيبك. تأكد من مراجعة طبيبك قبل تناول أي مكملات حديد، لتحديد الجرعة التي تناسب احتياجاتك.

الأسئلة الشائعة:

ما الفرق بين فقر الدم وفقر الدم الناتج نقص الحديد؟

فقر الدم الناتج نقص الحديد نوع من أنواع فقر الدم ينتج بسبب نقص الحديد. وهو من أكثر أنواع فقر الدم شيوعاً.

ما هي الأطعمة الغنية بالحديد؟ 

يتواجد الحديد بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة ويضاف إلى بعض المنتجات الغذائية المدعمة، ومن مصادر الحديد: 

• اللحوم والمأكولات البحرية والدواجن.
• حبوب الإفطار والخبز والمعكرونة المدعمة بالحديد.
• البقوليات، مثل الفاصوليا البيضاء والعدس والفاصوليا. 
• البازلاء والسبانخ.
• المكسرات وبعض الفواكه المجففة، مثل الزبيب والمشمش.