حلول للتعامل مع الصداع بأنواعة الشاملة

  • الأمراض

شارك الموضوع:

Headache

This page will help you answer your questions about headaches.

What is a headache?

 

A headache is a common type of pain and often does not indicate serious health issues. Sometimes, a person may experience a headache for 30 minutes or more; occasionally, the headache goes away on its own or with simple home remedies. Headaches occur in several primary types, including tension headaches, cluster headaches, and migraines, with migraines being one of the most notable primary types:

 

Tension Headache

 

The most common type of headache is characterized by pain or pressure in the neck, forehead, or scalp. It can last between 30 minutes and 7 days.

 

Cluster Headache

 

This is the most intense type of headache and is rare compared to other types. It causes severe, constant pain inside one eye and occurs in a series of cycles, typically at the same time of day or night.

 

Migraine

 

Migraine is characterized by moderate to severe throbbingpain, often accompanied by visual changes or nausea.

 

What are thecauses of headaches?

 

Lack of sleep, orsleeping more than usual.

 

Daily stress and physicalor mental exhaustion.

 

Not drinkingenough water.

 

Excessive useof painkillers.

 

Skipping main meals.

 

  • Eye problems and diseases.
  • Hormonal changes during menstruation or menopause.
  • Sinusitis.
  • Headinjuries.

 

Ear problems.

High blood pressure (hypertension).

How to deal with headaches? Tips to help reduce headaches.

 

Drink adequate amountsof water.

 

Take arest.

 

Avoid stressand pressure.

 

Ensure you eatall main meals.

 

Avoid sleeping longerthan usual.

 

Avoid straining your eyes for longperiods by looking at screens.

 

Take pain relievers in the recommendedamounts as directed by your doctor.

Exercise regularly.

When should you see a doctor?

  • – If the headache persists even after taking painkillers.
  • – If the headache recurs frequently and consistently.
  • – If you experience a sudden and severe headache.
  • – If the headache interferes with your daily activities.
  • – If the headache is accompanied by:

Jaw pain during eating.

  • Sores on the scalp.
  • A feeling of fatigue.
  • – If you have a very severe headache accompanied by:
  • Difficulty speaking or memory loss.

 

Fever and chills with neckstiffness or a rash.

Mental confusion and drowsiness.

 

  • Vision problems.

Severe pain with redness in one eye.

  • Frequently Asked Questions

Are there factors and triggers that cause headaches?

  • Yes, and these factors vary fromperson to person. They may include:
  • Stress.
  • Anxiety.
  • Hormonal changesinBwomen.

Loud noise.

Strong smells.

  • Smoking. (Refer to the guide to quitting smoking.)
  • Lack of sleep hours.
  • Fatigue.
  • Certain medications have headaches as a side effect, such as oral contraceptive pills.
  • :

.

هل يمكن أن يسبب الجفاف الصداع؟

نعم، الجفاف من المحفزات الشائعة. تأكد من شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم

 

ما الأطعمة التي يجب تجنبها للوقاية من الصداع النصفي؟

الأطعمة مثل الجبن المعتَّق، واللحوم المُصنّعة، وتلك التي تحتوي على مُحسّنات النكهة جلوتامات أحادية الصوديوم (MSG) أو النترات تعتبر من المحفّزات الشائعة للصداع النصفي.

 

هل من الآمن تناول مسكنات الألم بانتظام لعلاج الصداع؟

الاستخدام المتكرر يمكن أن يؤدي إلى صداع الإفراط الدوائي. استشر طبيبك دوما قبل تناول الأدوية

 

هل يساعد التحكم في التوتر في تقليل الصداع؟

بالتأكيد. تقنيات تقليل التوتر مثل اليقظة الذهنية وهي ممارسة التركيز الكامل على اللحظة الحاضرة وإدراك الأفكار والمشاعر دون حكم، أو الارتجاع البيولوجي وهي طريقة تدريبية يستخدم فيها الشخص أجهزة خاصة لتعلّم التحكم في وظائف جسدية مثل شد العضلات أو معدل ضربات القلب، أو الاستشارة النفسية مع مختص يمكن أن تُساهم بشكل كبير في تقليل تكرار نوبات الصداع

 

هل يمكن أن تسبب الضوضاء والأضواء الساطعة الصداع؟
نعم، الضوضاء العالية أو الأضواء القوية قد تُحفّز الصداع، خاصة الصداع النصفي، لدى بعض الأشخاص الحساسين لهذه العوامل

هل يمكن استخدام حقن البوتوكس لعلاج بعض أنواع الصداع؟
في بعض الحالات المزمنة مثل الصداع النصفي المزمن (أكثر من 15 يوم صداع شهريًا)، قد يوصي الأطباء باستخدام حقن البوتوكس كعلاج وقائي لتقليل عدد النوبات عند بعض المرضى، لكن ذلك يتم دائمًا تحت إشراف طبي مختص

هل تفيد عصابة الرأس أو رباط الرأس المبرّد في تخفيف الصداع؟
قد يجد بعض المرضى، خاصة مرضى الصداع النصفي، راحة مؤقتة عند استخدام عصابة رأس تحتوي على وسادات جل باردة أو تبريد موضعي للجبهة والرأس. تساعد البرودة على تضييق الأوعية الدموية وتقليل الإحساس بالألم عند بعض الأشخاص، لكن فائدتها تختلف من شخص لآخر ولا تغني عن العلاج الطبي الأساسي عند الحاجة

 

موضوعات ذات صلة